أداة حساب السعرات الحرارية المستهلكة
قدّر معدل الأيض الأساسي (BMR)، وإجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE)، والسعرات الحرارية المستهدفة على موقعك الإلكتروني
أنشئ حاسبة للسعرات الحرارية لا تتطلب كتابة أكواد برمجية، بحيث تعتمد على بيانات الزائر ومستوى نشاطه وهدفه لعرض تقديرات مفيدة للسعرات الحرارية اليومية بشكل فوري.
ابدأ بوسائل إدخال سهلة الاستخدام للزوار
أتح للزوار إدخال العمر والطول والوزن ومستوى النشاط والهدف، باستخدام الوحدات الأمريكية التقليدية أو الوحدات المترية.
تشمل عناصر التحكم في الإدخال ما يلي:
حساب معدل الأيض الأساسي (BMR) والسعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن
استخدم معادلة "ميفلين-سانت جيور" (Mifflin-St Jeor) ومعاملات النشاط لتقدير معدل الأيض الأساسي والسعرات الحرارية اليومية اللازمة للحفاظ على الوزن.
تفاصيل النتيجة:
عرض أهداف السعرات الحرارية القائمة على الأهداف
ضبط السعرات الحرارية لتناسب سيناريوهات الحفاظ على الوزن، أو فقدان الوزن الطفيف، أو فقدان الوزن، أو زيادة الوزن الطفيفة، أو زيادة الوزن، مع خيار تحديد نسب المغذيات الكبرى (الماكروز).
أزرار التحكم في المرمى:
نسّق الآلة الحاسبة وضعها في أي مكان
اختر السمات، والألوان، وموضع النتائج، وعرض عنصر الواجهة، ونصف قطر الزوايا، وموضعه ضمن القسم أو بشكل عائم، وإمكانية ظهوره على أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة المحمولة.
تشمل عناصر التحكم في التخطيط:
